Uno de los retos más importantes a los que se enfrentan los estudiantes durante su formación académica es mantener su concentración. “Estudiar no es fácil y conservar la concentración por periodos prolongados, tampoco. Requiere esfuerzo, hábito, motivación y gran fuerza de voluntad”, explica Reegan Orozco, especialista del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec) del Ministerio de Educación.
Según la vocera, concentrarse significa centrar intensamente la atención en algo, por ejemplo en la materia que se desea comprender, memorizar y estudiar. Es una capacidad que puede trabajarse, ya que existen técnicas que ayudan a mejorarla. Orozco brinda algunos consejos para mejorar la atención durante el tiempo de estudio:
- Evita distraerte. Deja de pensar en otras actividades o temas mientras estás estudiando y trabaja fijando un tiempo límite para determinadas tareas.
- Motívate. Recuerda por qué estás estudiando y en qué te puede servir. Piensa en tus objetivos y lo que necesitas hacer para conseguirlos.
- Despierta tu interés.Encuentra la utilidad de lo que haces. Relaciona tus nuevos aprendizajes con actividades que realizas o harás en el futuro con conocimientos previos.
- Haz una lista de todas tus actividades.Identifica las más y menos prioritarias y decide en qué trabajarás en cada una de ellas.
- Ten en cuenta tu espacio de estudio.Trata de tener un espacio libre de distracciones y mantén el orden y la limpieza. Evita estudiar en un lugar con ruidos fuertes.
- Mantén buenos hábitos de sueño.El descanso es necesario para mantener la concentración y fijar los aprendizajes en la memoria. De ser posible duerme entre siete y ocho horas.
¿Qué puede disminuir tu concentración?
- La falta de motivación, desinterés o estado de ánimo bajo.
- Cansancio o malestar físico.
- Deseo de hacer otras actividades.